身高174.6CM体重94.8公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重94.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.6厘米，体重为94.8公斤，BMI指数为31.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

对于肥胖的人来说，健康的生活方式和饮食习惯的调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并尝试通过减少不必要的热量摄入来达到减重的目的。可以使用在线工具或咨询营养师来帮助计算。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感和促进新陈代谢。

5. 避免过度饮酒和戒烟：这些习惯不仅会影响体重管理，还会对整体健康产生负面影响。

6. 心理健康：保持积极的心态和良好的睡眠习惯对减肥同样重要。如果感到压力大或情绪低落，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

7. 定期检查：在减肥过程中，定期进行体检以监测身体状况和进度是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您决定开始减肥计划，请考虑咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg