身高174.8CM体重88公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重88公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.8厘米和体重88公斤，您的BMI指数为28.8，属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。尽量选择低脂的蛋白质来源，如瘦肉、鱼和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制餐量：避免过量进食，特别是晚餐。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体代谢率。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使没有明显不适，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以便及时发现并处理潜在健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重，并对健康产生其他负面影响。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该是渐进的，并在必要时咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg