身高175CM体重118.5公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重118.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为38.7，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制体重。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定适合您的减肥计划，并根据自己的情况进行调整。同时，保持积极的心态也是非常重要的。祝您健康！

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg