身高175.4CM体重33.5公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重33.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，您可能需要增加每日的热量摄入。咨询营养师，制定一个适合您当前情况的饮食计划。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果觉得自己可能有心理健康问题，建议寻求专业帮助。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg