身高175.7CM体重33.3公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重33.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是评估人体是否处于健康体重范围的一个简单指标。

BMI指数分类

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5 - 24.9：正常范围
• 25 - 29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数分析

您的BMI指数为10.8，这远低于正常范围的下限。这意味着您的体重可能过轻。

建议

1. 增加热量摄入：

• 饮食中增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的比例。
• 增加餐次，避免长时间饥饿。
• 选择高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 健康饮食习惯：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入。
• 确保饮食均衡，营养全面。

3. 适量运动：

• 选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 定期监测体重：

• 定期记录体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：

• 如果您不确定如何调整饮食或运动计划，建议咨询营养师或医生。
• 医生可能会提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

请记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并逐步调整生活习惯，以达到健康的体重。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg