身高175.8CM体重45.4公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重45.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8厘米）和体重（45.4公斤），您的BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于正常范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方式来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：如果体重过轻对您的日常生活造成了影响，或者您不确定如何安全地增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

5. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，任何关于饮食和生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg