身高175.8CM体重53.2公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）
您的身高：175.8 CM - 您的体重：53.2 KG
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BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高175.8体重53.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于偏瘦的范围内。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。
2. 合理安排餐食：尽量保持每天三餐规律，避免过量摄入高热量食物。可以尝试分餐制，即一天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。
3. 增加体育活动：适量的体育活动可以帮助您增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少咖啡因和酒精的摄入量。戒烟也是非常重要的。
5. 定期监测体重和BMI：通过定期监测体重和BMI的变化，可以及时调整饮食和运动计划。
6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然感觉体重没有明显变化或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。
请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。希望这些建议对您有所帮助！
175.8CM男/女性标准体重是多少
身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg