身高175.9CM体重140.2公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重140.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为45.3，这属于肥胖范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您咨询专业的营养师或医生，制定一个合理的饮食计划。减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖和体重。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉质量。重要的是找到自己喜欢的运动方式，并坚持下去。

3. 生活方式的改变：减少久坐时间，每小时起身活动一下。保持充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。戒烟限酒，这些都有助于改善整体健康状况。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻找在线资源来获得鼓励和指导。

5. 定期检查：在减肥过程中，定期进行体检是非常必要的。这可以帮助您监控身体的变化，并及时调整饮食和运动计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在实施任何减肥计划之前，请务必咨询医生或专业人士的意见。安全、健康地减肥是最重要的目标。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg