身高179.1CM体重47.2公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.7。这是一个低于正常范围的数值，通常被认为是营养不良或体重过轻。对于一个179.1厘米的成年人来说，理想的BMI范围是18.5到24.9。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高蛋白、高热量的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是关键，但结合适量的运动也很重要。可以尝试有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练来提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg