身高179.3CM体重71.7公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重71.7公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数落在正常范围的下限，表明您的体重与身高比例处于健康状态。不过，为了确保最佳的健康状况，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康造成严重影响。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体形。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg