身高179.8CM体重116.7公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重116.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.1，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围则被认为是超重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来提高肌肉量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保任何减肥计划都是安全和可持续的，并且不会对您的健康造成负面影响。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg