身高179.9CM体重68公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.9厘米，体重为68公斤，BMI指数为21。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的建议，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI值为21，在正常范围内。这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了保持最佳健康状况和预防潜在的健康问题，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽等。

5. 定期体检：即使在健康范围内，也应定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过上述措施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg