身高180.7CM体重67.9公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。这有助于预防多种健康问题，如心血管疾病、2型糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对您的健康产生严重影响。

通过上述建议的实施，您可以保持良好的健康状态，并进一步提升生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或专业的营养师。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg