身高181CM体重71.7公斤正常吗（181cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181厘米和体重71.7公斤，您的BMI指数为21.9。这个BMI值落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，保持当前的体重是非常重要的。健康的体重有助于减少患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼健康。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体生活质量。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此建议根据个人的具体情况调整上述建议。
• 如果您对自己的BMI有疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。祝您身体健康！

181CM男/女性标准体重是多少

身高 181 CM的标准体重范围：60.61kg - 78.63kg