身高181.7CM体重59.4公斤算胖吗?（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重59.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.7厘米，体重为59.4公斤，BMI指数约为18。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18-24之间属于正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持健康的生活方式和体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每天7-9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和正常的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并及时调整生活方式。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天大约喝8杯水（约2升）。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg