身高183.7CM体重73.6公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.7cm）和体重（73.6kg），您的BMI指数为21.8。这个BMI指数落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或提高您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。保持活动量可以帮助您维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于调节食欲，减少过度进食的风险。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与体重增加有关。尽量避免这些习惯。

6. 定期体检：定期进行体检可以帮助您监测健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

7. 保持水分：确保每天喝足够的水，避免含糖饮料和咖啡因饮料，这些饮料可能会导致不必要的热量摄入。

通过实施这些建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg