身高176.7CM体重85.6公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重85.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.4，这属于超重的范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：建议您采取均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以尝试地中海饮食或低碳水化合物饮食，这些饮食方式有助于控制体重和改善健康状况。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉力量。运动不仅可以帮助减重，还可以提高心肺功能和整体健康水平。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。这些习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 定期监测：建议您定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。如果可能的话，咨询营养师或健身教练制定个性化的计划。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，保持积极的心态非常重要。如果感到压力或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议对您有所帮助！

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg