身高183.7CM体重91.8公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重91.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.7cm）和体重（91.8kg），您的BMI指数为27.2。这个BMI值处于超重的范围，具体来说，BMI在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。根据世界卫生组织的建议，健康成年人的BMI应该在18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 适量饮水：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和体重。
• 定时定量：避免过量进食，尽量在固定时间进餐。

2. 增加运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康状况。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 减肥是一个渐进的过程，应避免快速减肥方法，以免对身体造成不必要的负担。
• 保持积极的心态和持久的努力是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以在控制体重的同时保持健康的生活方式。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg