身高183.9CM体重38.9公斤算胖吗?（183.9cm标准体重）
您的身高：183.9 CM - 您的体重：38.9 KG
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BMI指数：11.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高183.9体重38.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为183.9厘米，体重为38.9公斤，BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（通常被认为是18.5到24.9）。以下是一些建议：
1. 营养摄入：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如鱼、肉、坚果、种子和橄榄油。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。
2. 饮食习惯：尝试每天吃五到六餐小餐，而不是三顿大餐。避免高糖和高脂肪的食物。
3. 水分：确保每天喝足够的水，通常建议每天喝8杯水（约2升）。
4. 运动：定期进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车。每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
5. 睡眠：保证充足的睡眠，成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。
6. 心理健康：保持积极的心态，减少压力。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。
7. 定期检查：与医生讨论您的BMI指数，并定期进行体检以监测您的健康状况。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。
183.9CM男/女性标准体重是多少
身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg