身高184CM体重48.8公斤算胖吗?（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重48.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184厘米）和体重（48.8公斤），您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在16到18.5之间被认为是健康范围的下限。因此，您的BMI处于健康范围的下限，可能意味着您的体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

3. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴可能会被误认为是饥饿。

4. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品和高糖高脂肪食物的摄入，这些食物可能会影响您的食欲和整体健康。

5. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时体重问题可能与心理健康有关，如焦虑或抑郁。如果有必要，寻求心理健康支持也是一个好主意。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该是逐步进行的，并且最好在专业人士的指导下进行。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg