身高185.1CM体重46.6公斤算胖吗?（185.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.1体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.6。这是一个非常低的BMI值，可能意味着您的体重低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您正在减肥或有意减重，可能需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动同样重要。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，成年人每天大约需要8杯水。

5. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品和高糖饮料的摄入，这些食物通常含有过多的热量和不健康的脂肪。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

7. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

8. 定期检查：如果体重持续过低或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

185.1CM男/女性标准体重是多少

身高 185.1 CM的标准体重范围：63.38kg - 82.23kg