身高184CM体重70.4公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184cm）和体重（70.4kg），您的BMI指数为20.8。这个BMI值处于健康范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于一个身高184cm的人来说，理想的体重范围大约在66.5kg到75.2kg之间。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，且略低于理想值，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 任何重大的生活方式改变都应逐步进行，并在必要时寻求专业人士的帮助。

通过遵循这些建议，您可以维持一个健康的生活方式，并享受更高的生活质量。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg