身高185.1CM体重72.6公斤正常吗（185.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.1体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.1厘米，体重为72.6公斤，BMI指数为21.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，这是一个健康的体态。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对于维持健康体重非常重要。建议摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒对于维护身体健康非常重要。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的实际情况调整生活方式。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以咨询专业的营养师或健身教练。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和体态。如果您有任何进一步的问题或需要更个性化的建议，请随时咨询专业人士。

185.1CM男/女性标准体重是多少

身高 185.1 CM的标准体重范围：63.38kg - 82.23kg