身高185.1CM体重79.5公斤正常吗（185.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.1体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.1厘米）和体重（79.5公斤），您的BMI指数为23.2。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合理。然而，为了保持健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生不利影响，尽量避免或限制这些不良习惯。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提升自己的健康水平，并保持良好的体重与身高比例。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

185.1CM男/女性标准体重是多少

身高 185.1 CM的标准体重范围：63.38kg - 82.23kg