身高185.7CM体重95.5公斤算胖吗?（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重95.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.7，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议您在实施上述建议时，逐渐调整生活方式，并在必要时寻求专业人士的帮助。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg