身高177.2CM体重33.6公斤算胖吗?（177.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.2体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.7。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加以下食物：

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、鳄梨和橄榄油。
• 复合碳水化合物：如全谷物面包、糙米和燕麦。

2. 合理安排餐食：尝试每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助稳定血糖水平，避免过度饥饿。

3. 增加水分摄入：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。

4. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会加剧营养不良的情况。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和锻炼计划。

6. 避免不健康的饮食习惯：减少加工食品、高糖食品和高盐食品的摄入。

7. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态对于成功至关重要。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

177.2CM男/女性标准体重是多少

身高 177.2 CM的标准体重范围：58.09kg - 75.36kg