身高185.8CM体重41.4公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重41.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.8cm）和体重（41.4kg），您的BMI指数为12.02。这个BMI值低于正常范围，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和富含脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动也可以帮助提高体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供更具体的饮食计划和运动指导。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。

6. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康状况。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的指导和支持，帮助您安全有效地达到健康的体重。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg