身高187.1CM体重80.5公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重80.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.1cm）和体重（80.5kg），您的BMI指数为23。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5-24.9：正常范围
• 25-29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为23，落在“正常范围”内，这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，即使在正常范围内，保持健康的生活方式也是非常重要的。

建议

1. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 确保饮食中有足够的蛋白质和纤维。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

通过实施这些健康生活方式的建议，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg