身高187.5CM体重72.4公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.5厘米）和体重（72.4公斤），您的BMI指数为20.6。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或进一步改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动，以增强肌肉力量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、深呼吸练习、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。如果您吸烟或饮酒，请考虑戒烟并限制酒精摄入。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和整体健康状况。记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在制定个人健康计划时，请考虑自己的具体情况，并在必要时咨询医生或营养师的专业意见。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg