身高179.2CM体重71.9公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议

1. 维持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。这有助于预防超重或肥胖可能带来的健康问题。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力可能会导致过量摄入食物，从而引起体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时发现任何可能影响您健康的因素。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 避免极端节食或快速减肥方法，这些方法可能对健康产生负面影响。
• 如果您希望进一步改善您的健康状况，可以考虑咨询专业的营养师或健身教练制定个性化的计划。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。记住，持之以恒是关键！

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg