身高187.9CM体重59公斤算胖吗?（187.9cm标准体重）
您的身高：187.9 CM - 您的体重：59 KG
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BMI指数：16.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.9体重59公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（187.9厘米）和体重（59公斤），您的BMI指数为16.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。
鉴于您的BMI低于正常范围，建议您采取以下措施来改善健康状况：
1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 控制饮食分量：避免过量摄入高热量食物，特别是含糖饮料和加工食品。注意食物的分量，避免暴饮暴食。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。
5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
6. 定期检查：即使没有明显的健康问题，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
187.9CM男/女性标准体重是多少
身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg