身高188.2CM体重77.2公斤正常吗（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重77.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.2厘米和体重77.2公斤，您的BMI指数为21.8。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

然而，为了确保您保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和良好的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是重要的，以监测任何潜在的健康问题。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提高您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg