身高190.7CM体重84.7公斤正常吗（190.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.7体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为190.7厘米，体重为84.7公斤，BMI指数为23.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持均衡的饮食习惯。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 避免过度饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重和影响心血管健康。

5. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 减压：长期的压力可能会导致体重增加和其他健康问题。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

7. 合理规划工作和休息时间：长时间的工作可能会导致身体活动减少，从而增加体重。确保有足够的时间进行休息和放松。

通过以上建议，您可以继续保持健康的体重，并促进整体健康。如果在未来有任何疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

190.7CM男/女性标准体重是多少

身高 190.7 CM的标准体重范围：67.28kg - 87.28kg