身高148.7CM体重36.9公斤算胖吗?（148.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.7体重36.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相匹配，从而判断是否存在超重、肥胖或营养不良的情况。

对于您的BMI指数16.7，这属于轻度营养不良的范畴。轻度营养不良意味着您的体重可能低于正常范围，这可能会影响身体健康，包括免疫功能、骨骼健康和整体能量水平。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI并改善营养状况，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。可以考虑增加高蛋白、高热量的食物，如坚果、种子、全谷物和富含蛋白质的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以确保它们在健康范围内。如果有必要，及时调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：如果营养不良是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持也是非常重要的。

6. 避免饮酒和吸烟：这些习惯可能会对身体健康产生负面影响，并影响体重管理。

请记住，任何改变饮食或开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

148.7CM男/女性标准体重是多少

身高 148.7 CM的标准体重范围：40.91kg - 53.07kg