身高153.9CM体重35.8公斤算胖吗?（153.9cm标准体重）
您的身高：153.9 CM - 您的体重：35.8 KG
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BMI指数：15.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高153.9体重35.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（153.9cm）和体重（35.8kg），您的BMI指数为15.1。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限，可能提示存在营养不良或体重过轻的情况。
建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的体重。
4. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽或与朋友交流等方式来放松心情。
5. 定期检查：如果持续感到身体不适或有其他健康问题，建议定期进行体检，并咨询医生的意见。
6. 补充营养：如果饮食中缺乏某些营养素，可以考虑适当补充维生素和矿物质。但最好在医生或营养师的指导下进行。
请记住，任何健康改变都应循序渐进，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
153.9CM男/女性标准体重是多少
身高 153.9 CM的标准体重范围：43.82kg - 56.84kg