身高155.9CM体重35.5公斤算胖吗?（155.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.9体重35.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（155.9厘米）和体重（35.5公斤），您的BMI指数为14.6。这个BMI值低于正常范围，可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂奶制品）来实现。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时增强肌肉和骨骼。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生以获得个性化的建议。

155.9CM男/女性标准体重是多少

身高 155.9 CM的标准体重范围：44.96kg - 58.33kg