身高157CM体重51.8公斤正常吗（157cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157体重51.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157厘米，体重为51.8公斤，BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI指数在正常范围内，不需要特别调整饮食。但建议继续保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。适量的运动有助于维持健康的体重和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况。特别是如果您有家族病史或其他健康问题，定期检查尤为重要。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能对您的健康产生负面影响。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态和生活方式对维持健康的体重和整体健康至关重要。

通过上述建议，您可以保持当前的健康状态，并进一步提高生活质量。

157CM男/女性标准体重是多少

身高 157 CM的标准体重范围：45.6kg - 59.16kg