身高174.2CM体重65.2公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重65.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.5，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.2厘米高的人来说，65.2公斤的体重确实落在了健康的范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：既然您的BMI处于正常范围内，保持当前的饮食习惯是一个好主意。确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。可以考虑散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康非常重要。建议每天饮水量约为你的体重的一半（以盎司为单位）。

4. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加和健康问题。建议限制酒精摄入。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和BMI指数的变化。

6. 心理健康：保持良好的心理健康也很重要。压力管理技巧如冥想、瑜伽或深呼吸练习可以帮助减轻压力。

7. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加和代谢率下降。

8. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品和含糖饮料的摄入，这些食物通常含有高量的糖分和不健康的脂肪。

通过上述建议，您可以保持当前的健康状况，并进一步提高生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg