身高157.4CM体重42.1公斤算胖吗?（157.4cm标准体重）
您的身高：157.4 CM - 您的体重：42.1 KG
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BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高157.4体重42.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。
对于您的情况，BMI为17，属于轻度偏瘦的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并提供必要的营养素。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。
5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。
157.4CM男/女性标准体重是多少
身高 157.4 CM的标准体重范围：45.83kg - 59.46kg