身高157.8CM体重121.8公斤算胖吗?（157.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.8体重121.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.8cm）和体重（121.8kg），您的BMI指数为48.9。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，尝试进行力量训练来增加肌肉量，因为肌肉可以帮助提高基础代谢率。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常高，建议您咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并可能建议进行一些医学检查以评估您的健康状况。

5. 定期监测：在开始任何减肥计划之前，请确保与医生讨论您的健康状况，并定期监测您的体重和BMI，以确保计划的安全性和有效性。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的改变，并且在过程中保持积极的心态。

157.8CM男/女性标准体重是多少

身高 157.8 CM的标准体重范围：46.07kg - 59.76kg