身高166.6CM体重141.8公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重141.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实偏高，属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个166.6厘米高的个体，141.8公斤的体重计算出的BMI指数为51.1，这远高于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围）。

建议：

1. 饮食调整：

• 减少热量摄入：尝试减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。
• 控制餐量：采用小份量多餐的方式，避免一次性摄入过多食物。
• 健康烹饪方式：尽量采用蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，减少油炸和煎炸。

2. 增加运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周进行两次或以上的肌肉强化活动，可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，比如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：保持规律的生活作息，充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。
• 避免压力：长期的压力会导致过量摄入高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 社交支持：与家人或朋友一起参与健康的生活方式改变可以提供额外的支持和动力。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的快速减肥方法。

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg