身高167.5CM体重138.6公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重138.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.5厘米，体重为138.6公斤，BMI指数为49.4。这个BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节食欲和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 心理支持：如果感到难以独自应对肥胖问题，可以寻求心理咨询或加入减肥支持小组。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg