身高168.5CM体重29.2公斤算胖吗?（168.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.5体重29.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高168.5厘米的人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重远低于这个范围，可能需要增加体重以达到更健康的水平。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以尝试增加高热量食物的摄入量，如坚果、全谷物、奶制品和高蛋白食物（如肉、鱼、豆类）。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：如果可能的话，咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更专业的指导。

5. 保持积极的心态：增加体重可能会有一定的心理压力，保持积极的心态对于长期维持健康的生活方式非常重要。

6. 定期监测：在尝试增加体重的过程中，定期监测体重和BMI的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，健康的体重增减应该是一个渐进的过程，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

168.5CM男/女性标准体重是多少

身高 168.5 CM的标准体重范围：52.53kg - 68.14kg