身高169.2CM体重80.4公斤算胖吗?（169.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.2体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.1，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个169.2厘米高的成年人，体重80.4公斤确实导致了较高的BMI值。

对于超重或肥胖的人来说，健康风险会增加，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题等。因此，采取一些措施来改善您的体重和健康状况是非常重要的。

以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒和戒烟。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

169.2CM男/女性标准体重是多少

身高 169.2 CM的标准体重范围：52.96kg - 68.71kg