身高170.2CM体重108.3公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重108.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.2厘米和体重108.3公斤，您的BMI指数为37.4，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，计算每日所需的热量，并尽量保持热量摄入低于热量消耗。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步）。可以结合有氧运动和力量训练。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上下班。

3. 行为改变：

• 限制饮酒：过量饮酒会增加肥胖的风险。建议男性每天不超过两杯酒精，女性每天不超过一杯。
• 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还会增加肥胖和其他健康问题的风险。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享您的目标和挑战，寻求支持和鼓励。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于及时发现并处理任何潜在的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人情况，并在过程中获得专业的指导和支持。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg