身高170.6CM体重159.2公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重159.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.6厘米，体重为159.2公斤，BMI指数为54.7。这个BMI指数非常高，表明您处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，旨在帮助您健康地减轻体重：

1. 制定合理的饮食计划：选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加日常活动量：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。逐渐增加运动强度和时间。

3. 保持充足的水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感和维持新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平和控制食欲。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期监测进展：记录您的饮食和运动情况，并定期检查体重和BMI指数的变化。

7. 寻求专业帮助：如果可能的话，咨询营养师或健身教练，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg