身高171.7CM体重64公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重64公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，21.7的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。这意味着您的身体质量分布较为合理，没有过重或过轻的问题。

建议

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯已经均衡且健康，建议继续保持。均衡饮食应包括充足的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心血管健康和整体体能。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足的睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 避免吸烟和限制饮酒：这些习惯会对健康产生负面影响。
• 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。

4. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检仍然是必要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

5. 水分摄入：确保每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。

6. 合理安排餐食时间：尽量避免长时间不吃或暴饮暴食。合理安排餐食时间和量可以帮助维持稳定的血糖水平和新陈代谢。

通过遵循这些建议，您可以保持当前的健康状态，并进一步促进整体健康和福祉。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg