身高180CM体重36.3公斤算胖吗?（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重36.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个180厘米高的个体，36.3公斤的体重确实对应一个非常低的BMI值，这表明您可能处于严重的营养不良状态。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI值非常低，建议您尽快联系医生或营养师进行面对面的咨询。医生可以评估您的健康状况，并提供个性化的建议。

2. 增加热量摄入：在医生或营养师的指导下，逐步增加每日的热量摄入。这可能包括增加高热量食物的摄入，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

3. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。水果、蔬菜、全谷物和瘦肉是良好的选择。

4. 定期监测：在开始任何饮食或运动计划后，定期监测您的体重和BMI指数。这有助于您了解身体的变化，并及时调整计划。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和进一步的健康问题。建议采用温和且可持续的方法来改善饮食习惯。

6. 考虑补充剂：在医生或营养师的指导下，可能需要考虑补充维生素和矿物质补充剂，以确保获得所有必需的营养素。

7. 心理支持：营养不良有时与心理健康问题有关。如果您感到压力或焦虑，请寻求心理咨询师的帮助。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此最重要的是遵循专业人士的个性化建议。希望这些建议能对您有所帮助，并祝您健康！

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg