身高172.1CM体重85公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重85公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.1厘米和体重85公斤，您的BMI指数为28.7。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

对于超重和肥胖的人来说，健康的生活方式改变是至关重要的。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果：每天至少吃5份蔬菜和水果，它们富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量、糖分和不健康的脂肪。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，它们比精制谷物含有更多的纤维。
• 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 定期运动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动：如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉和骨骼。
• 日常生活中的活动：尽量减少久坐时间，如站立办公、使用楼梯等。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：

• 戒烟对改善整体健康状况至关重要。
• 限制酒精摄入，男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免压力过大。
• 可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

通过上述生活方式的改变，您可以有效地减轻体重，并降低与超重相关的健康风险。请记住，任何重大生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg