身高172.7CM体重151.2公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重151.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.7厘米，体重为151.2公斤，BMI指数为50.7。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. **健康饮食**

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制份量：使用小盘子可以帮助控制食物的摄入量。
• 定时进食：尽量保持每天进食时间的规律性。

2. **增加运动**

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。

3. **行为改变**

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。
• 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

4. **定期检查**

• 监测健康指标：定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以监控您的健康状况。
• 咨询医生：与医生讨论您的BMI值和健康目标，他们可以提供个性化的建议和支持。

5. **心理支持**

• 寻求帮助：如果减肥过程感到困难或有情绪问题，寻求心理咨询或加入减肥支持小组可能会有所帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg